人啊，只要有个良好的心态，就不用害怕疾病。人体有很大的抗癌能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，就全完了。有位院士，有人告诉他一个消息，某某人死了。这个人原来是他的秘书，相处非常好。他一想，跟我这么多年，得了这种病，死了我还不知道，感到很难受，晚上这位科学家也死了。所以心理状态对于疾病的发生、发展关系很大很大，癌症、冠心病、高血压、糖尿病都有可能发生。因此稳定心态很重要。如何怎么保持稳定的心态？要正确对待自己，对自己人生坐标的定位要定准，要到位，不要越位，不要错位，也不要自卑不到位；另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，这个要做到了，好多事都能解决。
人对社会有两种态度，一种人永远用乐观的、积极的态度看世界，天天都是春风桃李花开日；一种人用悲观的、消极的态度看世界，天天都是秋雨梧桐叶落时。如果你用悲观消极的态度看世界，这世界很可怕。现在改革开放，很多利益在调整，不稳定、不平衡的事太多了，你怎么来看？如果你悲观看世界，天天都能生气，从早到晚，每件事都能活活地把你气死，值得生气的事太多了。相反呢？要是乐观看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以来最好的时代，国家经济、政治、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果你要想高兴的话，就要从早到晚乐观看世界。所以一个哲学家讲过："生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。" 你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，肯定碰得头破血流，你就是国王、皇帝，一样死得比百姓还快。
健康面前人人平等，不以财富地位而有所变化。我们科里来了一位款病人，亿万富翁，是一个公司董事长，38岁，广泛心肌梗死，救活了，室壁瘤，心脏薄，不能使劲。正常心室壁厚10毫米，他的才两个多毫米，跟牛皮纸一样。因此这个心脏很危险，不能咳嗽，不能使劲，一咳嗽一使劲心脏就破，所以他不能咳嗽，大便不能使劲，拄着拐棍很小心。有一天我问他："你有什么问题百思不解呢？"他说："为什么上天对我这么不公平？人家38岁不得病，80岁都没得病，怎么我38岁轮到这么要命的病，怎么这样倒霉？"我说："据我所知，上天是最公平的。自然规律是一样的，人世间很多事不公平，但老天爷是公平的。你为什么得病？很简单，健康四大基石，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，你违背了这些规律。"他的血抽出来立即凝固，血液太黏稠了。另外，抽出的血放了8小时，上面厚厚一层油，他有很重的高脂血症。他体重188斤，腰围3尺3寸半。我对他说："第一，合理膳食，而你这个大款天天大吃大喝，山珍海味、生猛海鲜，你膳食不合理，所以188斤。第二，适量运动，你出门就坐奥迪，有时坐奔驰，起码坐桑塔纳，上二层楼都得坐电梯，不运动。第三，戒烟限酒，你一天两包烟，顿顿都喝酒，恣情随意，烟酒无度。心理平衡，你哪里有心理平衡？你身边多少女秘书，你平衡得了她们吧？好，你今天拉着小秘的手，心里就颤抖，心动过速；你明天拉着情人的手，血压往上走。你大哥大、BP机身上挂，白天呼你，晚上叫你，挣了钱你就激动，赔了钱你就着急，你天天没有心理平衡。健康四大基石你条条对着干，你不得心肌梗死，谁得心肌梗死？这正好说明上天公平，健康面前人人平等。谁违背谁倒霉，谁顺应谁健康，这就叫好人一生平安。
什么叫幸福？幸福没有标准。我的一个研究生专门研究"老年幸福度"。老年怎么才能幸福呢？有人认为老年幸福不用研究，钱多肯定幸福；房子大、地位高肯定很幸福。而做出的研究结果正相反，一个名大学的名教授，生活最痛苦，怎么会很痛苦呢？夫妻俩两个孩子都在美国，那多好啊！老教授有一天下楼梯，最后一级滑了一跤，手撑一下，股骨颈骨折。老太太身体不好，不能帮老头翻身，雇个小保姆，又做不好，时间长了，老教授长了褥疮，前列腺肥大尿不出来，插导尿管。一个个亲人都在美国，这里孤苦伶仃，冷雨敲窗、青灯对壁，除了一个老太太还有谁，想说话的人都没有，孩子在美国好倒是好，只能到圣诞节寄张卡片给你，管什么用啊！非常苦，精神状态不好。相反谁最幸福、最高兴啊？北京蹬平板车，蹬三轮车的板儿爷最高兴，他怎么最幸福呢？板儿爷虽然住的是平房，早上一起来，两手提着两个鸟笼子，上公园遛弯儿去了，一边唱着京剧，一边遛弯儿，回来一碗豆浆，两根油条，挺好，高兴。板儿爷的孩子没有什么硕士、博士，儿子初中毕业，在马路对面修自行车，就在附近；闺女呢，胡同口对面卖酱油的。所以他们就常回来看他，有点头痛脑热儿，一家人都来看他，买点水果点心，一家天伦之乐，儿孙绕膝，尽享天伦之乐，板儿爷说过去我棒子面都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃点心，每天有说有笑，非常高兴，而且没有一点难受，闺女也在，儿子也在，挺孝顺。你那个教授儿子只在圣诞节一张卡片，管什么事啊，你再哭都没有人理你。
对于家庭健康和谐，我们暂把它分成幸福三部曲。
第一部是关于家：世上只有家最好，男女老少离不了，男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平谈谈，没家顷刻凄惨惨，外面世界千般好，不如家里呆一秒。
第二部是话疗：说起话疗真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。
第三部是关于男人：关注的焦点锁定在辛苦的男人。现在是男人比女人死得早。2001年北京市人均寿命是74岁，而男人的平均寿命是70岁。为什么？因为男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。社会工作的繁重让男人的身体和心理都承受着很大的压力。
怎么样缓解男人的压力？方子还是家：男士想要身体好，下班回家半小跑，一杯清苶一张报，夫妻灯前把话聊。
人的幸福没有一个绝对的标准，因此我们要做到心态平衡。八十年代送礼送点心；九十年代送礼送鲜花。我管的病房里现在没人送点心的，都是送鲜花。二十一世纪，送礼送什么呢？二十一世纪最宝贵的是健康，怎么送健康呢？送健康最好的就是养心八珍汤。
养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药，第一味药，慈爱心一片。人要对世界充满爱心。如果对世界不充满爱心，那这个人不能算做人。第二味药，好心肠二寸。一个人既要对世界充满爱心又善良，肯帮助人。第三味药，正气三分。人都要有正气，江总书记关于"三讲"中就有讲正气。第四味药，宽容四钱。宽容比正气要多，因为都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。第五味药，孝顺常想。我们做老年幸福度调查，影响老年人幸福最主要的因素不是金钱，地位。有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人最幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，那子女多了也没有用。关于孝顺，一次我碰到一位香港经理，跟我聊，我说你们选员工怎么选啊？我本来以为香港合资经营企业的选人标准肯定是外文好、会电脑。"不是，我选人啊，最重要的标准是看其是否孝顺，他如果连父母都不孝顺，他能对我好得了吗？他肯定是白眼狼。因此我选人头一个看他是不是孝顺，凡是孝顺，必是好人，他不做违背道德的事，因为他孝顺父母，他一定好。"孝顺是东方美德。第六味药，老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握。第七味药，奉献不拘。奉献越多越好。第八味药，回报不求。做了好事，不求回报，这就是雷锋精神。
把这八味药放在"宽心锅"里炒，文火慢炒不焦不燥。就是慢慢经常思考，还放在"公平钵"里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静；吾提子大小，和气汤送下，清风明月早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。"
养心八珍汤"有六大功效。第一，诚实做人。第二，认真做事。第三，奉献社会。第四，享受生活。第五，延年益寿。第六，消灾去祸。
我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。过去光提贡献不对，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，那么他心理越容易平衡。就怕心太窄，因为我们现在很多医生只看病，不会看病人；你怎么不好，高血压；还有什么不好，抓点药吧。他把病人当作一种机器，千篇一律。实际上人跟人不同。心理状态，性格相差很多，你必须看病人才懂得调整他的心理状态，解决他的问题，不然，病就看不好。那么这需要医生有广泛的知识。
马寅初老先生讲过两句话："宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云卷云舒。"这个度量很大。梁启超给谢冰心写过："世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞"。世界上虽沧桑变化，我心事定，无论你怎么变化，我心里有数。心里各种烦恼的事，做一个梦，睡个觉就过去了。这就是度量。张学良将军，1932年就是国民党军副总司令，海陆空的副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，十个张学良都死了。而他无论受多大的挫折，都能维持心理平衡。诺贝尔奖金获得者李政道教授，中科院在北京为他举行70岁生日庆祝会时，他讲了两句话，他说："我一辈子做事做人的原则，以杜甫'细推物理洒行乐，何为浮名绊此身'两句诗为准则。"仔细推敲世界上的万物道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢做的高兴、有益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。
一个人心态好，世界上一切都变得很美好。比如我今天高兴，全心全意都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，其实我个人高兴就感到世界很美好；如果我自己不高兴啊，心里就很难受，就是山光水色你也欣赏不了，山珍海味也没有什么味道。即使躺上一张最好的最高级的席梦思床，一万多元一张的床，躺上去翻来覆去地做恶梦也不行，心情不好，多好的东西都不行。心情好，一切都美好。杜甫讲过："感时花溅泪，恨别鸟惊心，"花鸟多好啊，为什么流眼泪、心惊肉跳呢？因为"烽火连三月，家书抵万金"。在打仗情况下，家里亲人死活都不知道，一看花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写过："行宫望月伤心色，夜雨闻铃肠断声。"皇帝的行宫多漂亮，月亮多好啊，但是伤心的颜色；铃声多好听啊，却是肠断的声音。为什么呢？因为唐明皇听到杨贵妃死了，他心里整天想念着杨贵妃，很痛苦。在这种情况下，行宫明月则是伤心的事，铃声很好听，却是肠断的声音。就是说自己心态不好，一切都很灰暗。
因此保住自己三个正直、愉快的心态，外地叫"三个快乐"：第一助人为乐，第二知足长乐，第三自得其乐。为什么要助人为乐，人生最大的快乐，助人。帮助人的过程，净化灵魂，升华人格。我管的病房里经常住着一些大款，我经常劝他们，你有钱知足不要吃喝嫖赌，你吃喝嫖赌，得了艾滋病，死得更快，还没有药治；你有钱赶紧捐给希望工程，你把钱给贫困地区，他们高兴，你高兴，全社会都好。助人为乐。有的人说，我可助不了人，我没钱，怎么助人？你看某某比我更有钱，他地位还更高。哎哟，我说，你可别这么比，这么比会气死人。他钱比你多，可是他风险比你大；他地位比你高，他压力大，事情是一分为二的。所以知足常乐。还有自得其乐。人生是风水轮流转，本来这个世界上，还要自得其乐。人生是风水轮流转，本来这个世界上，月有阴睛圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人永远走运，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过："苦难是生活最好的老师。"你现在倒霉，意味着光明就在前面，所以你要自得其乐。祸福相依存，苦难是生活最好的老师，所以一个人要保持永远快乐的心情。
三、四句话概括健康：一个中心，二个基本点，三大作风，八项原则
总的说来，健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。那么"最好的医生是自己"这话不是我说的，古希腊名医希波克拉底精辟指出："病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。"你看我手剌开一个口子，一会儿出血就凝固了，一个礼拜它愈合了；我们肠子坏了，截了一段，没事；肺坏了，切除一个，没事；肾脏坏了，也可以治。你身体有强大的再创能力，你自己保持好的状态，最好的医生是自己，你自己有强大的能力，所以病人的本能就是病人的医生。最好的药物是时间，为什么呢？越早发现、越早治疗越好。我们有个病人是尿毒症，十二年高血压耽误了，后来做肾透析花了90万元。其实你早治疗很简单，像高血压一天一片药，三个月、半年就好了，费用小，你要耽误三五年甚至更长时间，那就不是一片药能解决的了，而是两种药三种药配合才行，你再耽误十几年脑出血了，那就不是一片、两片药管得住，那就是穿颅打洞，抽血，最主要是早治疗。心肌梗死，你马上到医院打上一针药，半个小时、一个小时，化开了。如果6个小时后，送医院，虽有一定的效果，但效果差；12小时后，溶栓药毫无效果，因为心肌都缺血坏死了。相反你早去，不用打15000元的药，1500元国产药就管事，时间是最好的药物。那么最好的心情是宁静。最好的运动是步行。其实很简单，正如我们前面所说：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
最后我们可以用四句话概括健康，四句话是：一个中心，二个基本点，三大作风，八项原则。一个中心是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，二十一世纪就是以健康为中心。两个基本点，第一是糊涂一点。小事糊涂，大事清楚，小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋，所以糊涂一点。第二是潇洒一点。度量大一些，风格高一些，站得高，望得远一些，这样处人处事多好啊。三大作风：助人为乐，知足长乐，自得其乐。就能永葆快乐。八项注意：四大基石，四个最好。四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。有这些，基本上不要花什么药费，我们各个都健康七、八、九十，百岁不是梦。最近我们总结了四句话，很简单四句话："天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。"同志们，只要我们按照这样的生活，所有病都很少，我们都能健康一百二十岁，健康享受每一天，健康能使个人幸福、家庭幸福、社会也幸福。
同志们，现在中华民族处在伟大复兴的关键时刻。二十一世纪对是中国人的世纪，在新世纪来到的时候，我们有很好的健康，对个人、家庭都是好事，希望大家"健康七、八、九十，百岁不是梦。"那就能为我们国家全面振兴做出更大的贡献。