我F鬼哥来牧场自今日止刚好100天，在这里发表文章也刚好100篇。十分十分喜欢这片沃土，非常非常感谢群里与牧场的朋友们，一点一点学习到很多东西，实在实在感激朋友们对我的厚爱和关护。借此，我将第101次抛头露面，第101次说声“谢谢”，第101次说声“心灵牧场，I LOVE YOU。 ”这篇文章就是我老鬼的第101个爱！也是为了与群里俩位姐姐的约定也是我的愿望。献给群，献给牧场，献给朋友们，献给所有关爱我的人。
当然，这心理养生四诀并非我的发明，也非我的专利。决大多数朋友也深知道这个道理，我只是概括一下，简单地阐述一下，按我个人的理解明确我的观点，与大商榷和共享而已，请大家别笑话，不足之处，还请批评指教。
第一，是善良。善良是心理养生的营养素，养心丸。目前群里的朋友99%是善良的，不管男女老少，从他（她）们的文章就可以看出，从平时的谈话中也可感受到，从大家相互间关爱中，也能发现的，这点我们非常欣慰。心存善良的人，就会以他人之乐而乐，乐于帮困扶贫；心存善良，就会与人为善，与人友好相处，心中就常有愉悦的感觉；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松的感觉；心存善良，会始终保持泰然自若的心理状态。这种心态在心理学和医学上讲能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以善良的人有好心肠就会有好新偿好欣畅。
第二，是宽容。宽容是心理养生的调节阀，变压器。目前群里的朋友90%是宽容的。人在社会交往中，吃了亏、被误解、受委屈的事情总是不可避免地要发生，包括在家庭中也是如此。面对这些，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个不会宽容的人，只知道苛求别人，其心理往往处于紧张状态，从而产生医学上所说的导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理生理进入恶性循环。如果学会了宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理生理安上了调节阀，变压器。但得理解，宽容不是宽恕更不是纵容。
第三，是乐观。乐观是心理养生的不老丹，常青液。目前群里只有80%的朋友是真正乐观的。乐观是一种积极向上的心境和性格。它可以激发人的活力与潜力，解决矛盾，逾越困难，化解痛苦，消减悲伤。而相对的悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦、沉郁，在困难面前一筹莫展，在苦楚面前唉声叹气，极大地影响人的身心健康。
第四，是淡泊。淡泊是心理养生的免疫剂，防晒霜。目前群里恐怕只有70%的朋友具有这点，呵呵，当然也包括我了。淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求于深层次上的定位或说目标。有了淡泊的心态，你就不会在世俗中随波逐流，追名逐利，抓声揪誉，攒望瞄欲；也就不会对身外之物讲究得失，得而大喜，失而大悲；也就不会对世事及他人满腹牢骚，嫉妒攀比，议论指责了。总之淡泊的心态使人始终处于平和的状态，平静的心态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退而化为乌有。
我曾经也说过作为我们成熟的一代，要有十二心，即爱心，良心，孝心，虚心，诚心，自尊心，自信心，平常心，同情心，公德心，上进心，责任心。其实它们都包含在以上这四诀里。有了这些，懂了这四诀，你也许就会了解自我，把握自我，超越自我。也许会有很多朋友说，金无赤足，人无完人。我想这个谁也不反对，但我的意思是想让自己或更多的甚至所有人都尽心尽力做到这些，那样的话，在任何场合下，在任何环境中，你都将是会被人们认作是完美的人，你将获得的爱情、亲情、友情绝对大大深于多于厚于以前！
2006.05.30 F鬼哥草
