瑜伽，梵文“yoga”译音，意为“加法，结合，联合”，

即精神和肉体，自然和生命的融合

几千年前，它是属于男人的古老宗术，神秘而玄妙，流传至今，经过多

重演变，除去宗教与哲学的神奇奥义，以一种平常态风靡世界。然而

在这流行的背后，蕴藏的正是人们自身疗愈的渴求。

宁静即是瑜伽

空灵悠远的音乐中，灯影婆娑，随着柔声慢语的指导音，身体拉伸，

拧转，平衡，再舒展

配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变的恬淡而渺然，忘却烦恼

飘至一个天人合一的空远所在－－这便是瑜伽的意境

瑜伽可以减缓压力和焦虑，控制疼痛，并安抚情绪，对糖尿病，高血压，

抑郁症，失眠，肥胖，背部疼痛，哮喘，消化不良，

偏头痛等有辅助治疗作用

生活的单调和不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，

还在于调心

坚持的练习可以获得一种平和宁静的心态，以及更大限度的幸福感

瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些

对健康有摧残力的习惯和克服不良行为

瑜伽的姿势象柔软的体操和优美的舞蹈

更是一种情操，一种健康，纯洁，祥和的生活方式

由内而外，由外而内地调节身心的平衡，既塑造人的外在形象

也关照内在感受

身体的放松，心灵的放松，最终发现真实的自我

寻找到某种精神的依托

这正是人类长久以来有意识或无意识所寻找的东西－－源自内心

最深处的力量

清晨瑜伽习操，可以唤醒身，心，使一天身轻气爽

在静静的夜间练习呼吸与冥想，同样有助于获得深沉和高质量的睡眠

现在，一切准备就绪，是开始练瑜伽的时候了......

唤醒

http://www.njzc.com/chinamilan/yoga/yogamusic/yujiahuanxing[1].mp3

另一个世界

http://down.ayoga.cn:8080/yoga_music/theotherworld.wma

月中仙

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only time

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《花溪》

http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/06/29/qljkyogatheotherworld.wma

另一个世界