忠告夜猫族 通过朋友晚上给我QQ发来的留言和在网站的跟贴可以看出,很多人喜欢上网到深夜甚至黎明,虽然我感谢在深夜还能想起我的那些朋友们,但是,说心里话,我不赞成他们这些做法,我觉得他们这是在挥霍自己的身体资源,我也尽最大的可能给了一些朋友忠告! 从医学原理来说,有益于身体健康的作息方式是早睡早起,可现在很多人为了上网而反其道而行,如果说是为了工作或职业的需要那是迫不得已,但是如果说单纯是为了游戏和闲侃,在本人看来那可真的是得不偿失的行为.也许有的人会说,睡得晚只要次日工作生活能正常进行并不感到困乏就行啊!这话表面看起来是不错的,可是,你没有把你的身体因素考虑进去,你可能此时正当盛年,体质强健,身体资源的一时过度消耗在短时间内是不会明显表露出来,但是那后遗症迟早是要让你尝到因果报应的. 记得笔者有两位尊敬的网上朋友,都是我的大姐,其中一位还是我生活中的好朋友,她们都有好几年的网龄了,做夜猫子也有几年,以前每天晚上游戏和聊天到深夜零点以后,自己还感觉一切正常.但是我从真诚朋友的角度劝告她们:网络今天上了明天还要上,网上的话题你也永远说不完,网络游戏谁也玩不到最高分达到最高境界,那是个没有尽头的娱乐,为此牺牲宝贵的身体值吗?她们还说:有朋友找你说话,你总不能不理吧?但我觉得,作为真正的知心朋友,就应该相互关心照顾,如果说为了无谓的闲聊而把对方拖到深夜,这样的朋友,不要也罢.通过几个月的劝说,刚开始她们都说已经习惯了,睡得早了会睡不着,我就告诉她们不妨试试我教的办法:坐在床上,把电视机打开,但千万不能看综艺频道而调到一些不很感冒的肥皂剧频道,这样你就会慢慢产生困意,也许一两天不会有什么成效,但持之以恒就会显露效果的.现在两位大姐都已经戒除了熬夜的习惯,两人都说,身体状况较以前有很大的改善,特别是我生活中的那位大姐,我现在看到她,前后简直是判若两人,她的脸色再也不是憔悴苍白,变得红润多了!她说她的工作效力也高了很多. 有的朋友会说,晚上睡得晚是因为白天可以补充睡眠的.我想这又是个误区.笔者看过一些医学杂志,上面介绍说,睡眠分深度睡眠和浅度睡眠,而浅度睡眠也就是通常所说的假睡,它的睡眠质量不及深度睡眠的五分之一.而在白天睡觉如果不借助外力和药物是不能达到深度睡眠的.那我就要请问那些熬夜的朋友,你晚上玩到深夜,白天你又能补充睡眠时间多久呢? 夜猫族的朋友们,笔者的话你们可能感到有些不以为然,甚至感到逆耳,可是你们要弄明白,你们熬夜打消耗战牺牲的是你自己的身体资源,那种资源可不是无穷尽的宝藏,过度挥霍将给你的家人及自身带来无可估量的伤害!醒醒吧!朋友们!与你的身体健康相比较,还有什么能比它更宝贵呢?