事实上，只有真实的自我才能让人真正容光焕发，当你只为快乐的自己而活，而不在乎外在的虚荣，快乐幸福感才会润泽你的心灵，就如同雨露滋润干涸的土地。我们需求的越少，得到的快乐越多。

　　越简单就越快乐

　　快乐来源于"简单生活"。物质财富只是外在的荣光，真正的快乐来自于发现真实独特的自我，保持心灵的宁静。

　　在口头上，绝大多数人都希望自己的生活能够达到"简单并快乐着"的最佳状态，但是他们真能做到吗？毫无疑问，这是一个大大的问号。为什么呢？因为大家都会被实实在在的生活压得喘不过气来，甚至头晕眼花。著名作家米兰·昆德拉有一句名言："生命中不能承受之轻。"实际上，绝大多数人不堪承受生命之重，他们被占有物质财富--好房、名车、高收入、高开销等欲望折磨得疲惫不堪。其实，物质财富并不像很多人想像的那样重要。事实上，有许多人是在令人难以察觉的绝望状态下生活的。这在工业化程度越高的西方国家，情况越为严重。

　　一项统计显示，在美国，一对夫妻每天只有12分钟时间进行交流和沟通；一周之内父母只有40分钟与子女相处；约有一半的人处于睡眠不足的状态。时间的危机实际上是感情的危机，大家好像每天都在为一些大事疯狂地忙碌，然后筋疲力尽，没有时间顾及其他。大家都在劳动，都在创造，但是，生活真的变好了吗？

　　请记住：物质财富是一种很差的衡量快乐的标准。人们并没有随着财富的增加而变得更加快乐。在大多数国家，收入和快乐的相关性是可以忽略不计的，只有在最贫穷的国家里，收入才是适宜的标准。

　　抛开这些抽象的理论不说，物质财富的进步有时确实使人们作茧自缚。举一个很简单的例子，电话、传真、电子邮件已经成为许多工作不可缺少的帮手，不过，如果一个人每天都面对源源不绝的电子信息，就很可能产生"信息疲乏并发症"。许多企业界的经理人和信息业的工作者抱怨，每天必须接听的电话和处理电子邮件给他们造成莫大的精神压力，"信息疲乏并发症"甚至会造成长期失眠，影响健康。至于伴随文明发展而来的噪声、污染等问题则更是难以逃避的。

　　在习惯的支配下，我们对这个嘈杂的世界、混乱的时空并没有感到有什么不对劲，也许只有到临终的时候，才会悲哀地发现，自己的一生，原来是这么不快乐。

　　在一些人看来，"简单生活"即意味着苦行僧般的清苦生活，辞去待遇优厚的工作，靠微薄的存款生活，并清心寡欲。美国著名心理学家皮鲁克斯说："这是对'简单生活'的误解。'简单'意味着'悠闲'，仅此而已。丰富的存款，如果你喜欢，那就不要失去，重要的是要做到收支平衡，不要让金钱给你带来焦虑。"

　　无论是中产阶级，还是收入微薄的人，都可以生活得尽量悠闲、舒适，在过"简单生活"这一点上人人平等。

　　简单，是平息外部无休无止的喧嚣，回归内在自我的惟一途径。也许，我们正为拥有一幢豪华别墅、一辆漂亮的小汽车而加班加点地拼命工作；或者是为了一次小小的提升，而默默忍受着上司苛刻的指责；或者为了一些不情愿的应酬，精心装扮，强颜欢笑，夜幕降临时回到家面对的只是一个孤独苍白的自己……我们真该问问自己为什么非要这样不可，它们真的那么重要吗？

　　简单的好处在于：也许你没有购买海滨前华丽的别墅，而只是买了一套干净漂亮的公寓，这样你就能节省一大笔钱来做自己喜欢的事，比如旅行，或者是买架早就梦想已久的摄影机。你也再用不着在上司面前唯唯诺诺，你自己就是自己的主人，提升并不是唯一能证明自己的方式，很多自由职业者有更多的由自己支配的时间。而且如果你不是那么忙，能推去那些不必要的应酬，你将可以和家人、朋友共同分享一个美妙的夜晚。我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要，用金钱、精力和时间换取一种有目共睹的优越生活，却没有察觉自己的内心已在一天天枯萎。

　　事实上，只有真实的自我才能让人真正容光焕发，当你只为快乐的自己而活，而不在乎外在的虚荣，快乐幸福感才会润泽你的心灵，就如同雨露滋润干涸的土地。我们需求的越少，得到的快乐越多。

　　简单生活可以抛弃焦虑

　　当你剔除心中的各种物欲和焦虑时，你就生活于简单之中。

　　诗人爱默生说过："没有一件事比伟大更为简单；事实上，简单就是快乐。"

　　一个人不曾遭到日常琐事所带来的焦虑的干扰，而能够简单地生活，这就是快乐。

　　简单应该是每一个人的目标，生活在简单中的人，就能够朝目标迈进，不至于误入歧途，而使我们丧失自己伟大的一面。

　　当你剔除心中的各种物欲和焦虑时，你就生活于简单之中。简单表示单一的目标，表示必须停止批评，凡事尽力而为，而绝非模仿别人或抹煞自我。

　　简单的意义，不是幻想生活而是面对生活，祈求心灵的宁静。何须费心寻觅它呢？它不在千里之外的岛屿上，而是深存于你的心中。你期望在生命中得到什么？你愿意以繁琐打造生命中虚假的繁荣，还是愿意以简单求得内在的安宁，而使生活回归本来的意义？

　　记住梭罗的话："我们的生命不应虚掷于琐碎之事中，而应该尽量简单，尽量快乐。"

第2  简单生活可以抛弃焦虑  http://yanhuo70.2000y.net

　　最能体现追求简单的生活，崇尚真正的自由的人莫如下面这个故事的主人公：

　　第欧根尼不是疯子，他是古希腊伟大的哲学家，通过戏剧、诗歌和散文的创作来阐述他的学说，他向那些愿意倾听的人传道，他拥有一批崇拜他的门徒，他言传身教地进行简单明了的教学。"所有的人都应当自然地生活。"他说，"所谓自然的就是正常的而不可能是罪恶的或可耻的。抛开那些造作虚伪的习俗，摆脱那些繁文缛节和奢侈享受，只有这样，你才能过自由的生活。富有的人认为他占有宽敞的房子、华贵的衣服，还有马匹、仆人和银行存款，其实并非如此，他依赖它们，他得为这些东西操心，把一生的大部分精力都耗费在这上面，它们支配着他，他是它们的奴隶。为了攫取这些虚假浮华的东西，他出卖了自己的独立性--这惟一真实长久的东西。"

　　第欧根尼躺在光溜溜的地上，赤着脚，胡子拉茬的，半裸着身子，模样活像个乞丐或疯子。可他就是他，而不是别的什么人。大清早，他随着初升的太阳睁开双眼，搔了搔痒，便像狗一样在路边忙开了他的"公事"。他在公共喷泉边抹了把脸，向路人讨了一块面包和几颗橄榄，然后蹲在地上大嚼起来，又掬起几捧泉水送入肚中。他没有工作在身，也无房子可住，是一个逍遥自在的人。街市上熙熙攘攘，到处是顾客、商人、奴隶、异邦人，他也会在他们当中转悠一两个钟头。人人都认识他，或者都听说过他。他们会问他一些尖刻的问题，而他也尖刻地回答。有时他们丢给他一些食物，他面无表情地道一声谢；有时他们恶作剧地扔给他卵石子，他破口大骂，毫不客气地回敬。他们拿不准他是不是疯了，他却认定他们疯了，只是他们的疯各有各的不同，他们令他感到好笑。此刻他正走回他的"家"去。

　　他没有房子，他认为人们为生活煞费苦心，过于讲究奢华。房子有什么用处？人不需要隐私，自然的行为并不可耻，人们做着同样的事情，没有必要把它们隐藏起来。人实在不需要床和椅子等诸如此类的家具，动物睡在地上也过着健康的生活。既然大自然没有给人们穿上适当的东西，那人们惟一需要的是一件御寒的衣服，某种躲避风雨的遮蔽。所以他拥有一条毯子--白天披在身上，晚上盖在身上，人们称他为"狗"，把他的哲学叫做"犬儒哲学"。他一生大部分时光都在希腊的科林斯城邦度过，那是一个富裕、懒散、腐败的城市，他挖苦、嘲讽那里的人们，偶尔也把矛头转向他们当中的某个人。

　　他的住所不是木材做成的，而是泥土做的贮物桶。这是一个破桶，显然是人们弃之不用的。住这样的地方他并不是第一个，但他确实是第一个自愿这么做的人。

　　他就这样生活着，他全然不顾社会规范，而且还朝着他所鄙视的人咧嘴叫喊。他回到他的"贮物桶"之家，躺在阳光下，心满意足，比波斯国王还要快活（他常这样自我吹嘘）。他知道将有贵客来访，但仍然无动于衷。

　　马其顿国王、希腊的征服者亚历山大正在视察他新的王国。他到处受欢迎、受尊崇、受奉承，他是人们心目中的英雄。他新近被一致推举为远征军司令，准备向古老、富饶而又神秘的亚洲进军。几乎人人都涌向科林斯，为的是向他祝贺，希望在他麾下效忠，甚至只是想看看他。惟独第欧根尼，他身居科林斯却拒不觐见这位新君主。怀着亚里士多德式的宽宏大度，亚历山大决意造访第欧根尼。

　　亚历山大穿过两边闪开的人群走向"狗窝"，他走近的时候，所有的人都肃然起敬，第欧根尼却只是支着胳膊坐了起来。所有的人都向亚历山大鞠躬敬礼或欢呼致意，第欧根尼却一声不吭。

　　一阵沉默。亚历山大先开口致以和蔼的问候。他打量着那可怜的破桶，以及躺在地上那个粗鄙的形象，他说："第欧根尼，我能帮你忙吗？"

　　"能，"第欧根尼说，"站到一边去，你挡住了阳光。"

　　一阵惊愕的沉默。慢慢地，亚历山大转过身，久久无语。几分钟后，他对着身边的人平静地说："假如我不是亚历山大，我一定做第欧根尼。"因为只有亚历山大真正理解自由的含义。

　　你如何为"简单"下定义？或许它意味着有更多时间做你想做的事，而并非把所有的事全部塞在每一分每一秒来做。或许它意味着减少烦扰：工作、感情，以及财物。或许简朴和你的所有无关，而是左右你该如何生活的原则--维持你应尽的义务，拥有你应有的财物，同时也奉行一套生活哲学，让你生活在这个世界上的时光更有意义、更有价值。

　　不论你对"简单"下什么样的定义，其本质都是摆脱过剩的物质。你依然可以追求烹饪之乐，但却不必订阅数种美食杂志、收藏无数的食谱；你依然可以追求最新的时尚，但却不必同时买几双鞋或买许多条领带；你依然可以买下别墅，却不必依照传统的家居方式来布置它；你可以多交朋友，但却不必多到非得用名片检索的地步。

　　今天，请开始更简单的生活，不要理睬你最初可能产生的焦虑，只取你所需要的，而非你所不可求的。

　　不重视"面子"会活得更好

　　面子是什么？如果不要面子可以生活得更好，我们又何乐而不为呢？

　　对中国人来说，面子是个非常重要的问题。面子就像是每个人行走于人世间的招牌，丢了面子就是丢了招牌，那还了得！所谓"死要面子活受罪"，就是大多数中国人的一贯作风。                

　　我们从小就得到长辈们的训示："别丢我们的脸！"将"面子"的观念深植在我们的心中。从此，我们时刻注意自己的面子，时刻牢记千万不能失掉面子，即使为此撑得异常辛苦也在所不惜。

　　小小的一个面子，尽显众生百态！富人有富人的面子，穷人有穷人的面子；当官的有当官的面子，老百姓有老百姓的面子；长辈有长辈的面子，孩子有孩子的面子；君子有君子的面子，小人有小人的面子……面子简直成了中国人的第二生命。

　　曾经有这样一个笑话：民国初年，一个曾经风光而又陷于落魄的旗人整日泡在酒肆里跟人吹嘘他是如何养尊处优，锦衣玉食。一天，他边吹牛边津津有味地啃着一个芝麻烧饼。烧饼吃完了，一些芝麻不小心掉在柜台上了。他正思忖该怎样把这些芝麻纳入口中又不招人笑话，一个衣冠不整的姑娘跑进来，是他的女儿找他回家。他忙端着架子斥责女儿："慌慌张张的干什么？怎么不打扮整齐再出门？"姑娘很惊讶地望着他说："爸爸，你忘了吗？咱家值钱的东西都当光了，我哪有体面的衣服穿啊？我妈让你赶紧回家，她要出门没裤子，让你把裤子借她穿一会儿！"这旗人一听面红耳赤，想溜出去却没忘刚刚掉落在柜台上的几粒芝麻，便一拍柜台，怒道："小孩子胡说什么？还不回家去？"借拍柜台之机将几粒芝麻尽粘在手掌上偷偷地吃了下去。

　　爱面子如斯，真是可气又可笑。

　　其实，不要面子我们会活得更好。

　　古代大哲人苏格拉底的生活态度很值得我们效仿。

　　每个清晨，邻居们都会看见赤着脚的苏格拉底走出家门，踩着晶莹的露水，跳到一块等待雕刻的大石头上，仰起头向远道而来的太阳热情地问候，向正在隐去的星星和月亮挥手告别。他无视众人怪异的眼光，披上他那破旧不堪的袍子，准备到集市上和民众们辩论，行使他"思想助产士"的义务劳动。

　　这时正为早餐发愁的妻子冲出来，在众人面前厉声责备丈夫，高声发着牢骚，抱怨家里米缸朝天，丈夫却天天游手好闲，不求上进。苏格拉底却不顾众人的窃笑，亲昵地拥抱一下老婆，向外边走边说："亲爱的，我去工作了，我要帮人们把思想顺利生产下来。"愤怒的妻子把一盆水泼向苏格拉底，他顿时被浇成了落汤鸡。苏格拉底像骑士一样抖抖湿透的袍子，对哈哈大笑的邻居说："看来我猜对了，电闪雷鸣过后，必有大雨倾盆。"

　　很多人一定会嘲笑苏格拉底是个"妻管严"，在众人面前被老婆扁很丢面子，殊不知这正是苏格拉底的高明之处。因为他知道自己的老婆是个"河东狮"，既然没法子改变就由她去吧。面子是什么，如果不要面子可以生活得更好，我们又何乐而不为呢？

　　不要再违心地在众人聚会时充大方争抢着付账单，却见荷包瘪下去而暗暗心疼；

　　也不要花费两三个月的薪水换一身新行头，只求别人的一句"衣服很漂亮"，接下去的两个月却不得不与馒头咸菜为伴。

　　更无须整天板着面孔，不苟言笑，开怀大笑吧，即使笑得露出了你的小龅牙，也不会没面子。

　　千万别再不懂装懂了，承认自己也有无知的时候，这没什么丢脸的。

　　用钱买来的面子，是华而不实的面子，让人一眼就能看穿你内心的贫乏；用权力换来的面子是势力而短暂的，没有一个人可以长久地拥有权力，这样的面子虽然八面威风却没有底气。实力可以说明一切，当你拥有充实的内心，拥有也许并不太聪明但肯踏踏实实汲取营养的大脑，拥有富贵不能淫的骨气以及脚踏实地的干劲，无须你去做作地用假面具来装面子，那由内至外散发出来的气质足以让别人不能轻视你，你也活得更真实、更轻松。

　　让我们把面子统统扔到太平洋去吧！

　　平凡即是简单，平凡即是快乐

　　平日即简单，简单即快乐。现代人也许懂得这个道理，却往往无法做到，而这一境界，也是自古及今一些智者的追求。

　　早在1928年，英国经济学家凯恩斯就曾预言："有史以来，人类将首次面对一个真正永恒的问题--如何利用工作以外的自由与闲暇，过快乐、智慧的美生活。"现代人的生活节奏异常快速，人们为了各自的追求忙碌奔波着，急功近利，心浮气躁。虽有一些人如愿以偿地爬到高位，积累了巨额财富，但更多的却是感到劳累和厌倦。一贯以崇尚金钱和成功著称于世的美国人，也对过去的价值观产生怀疑和厌倦，不少人甚至宁可放弃高收入以及为事业疲于奔命的生活方式，而选择少赚钱、少消费和求得快速成功，换取更多的自由时间，去过一种比较轻松的生活。

　　应多做一些无功利的事情，如阅读有价值的书籍，写诗，唱歌，欣赏艺术，学习新语言，到公园散步，去大海游泳，观看日出及日落，听小鸟唱歌，抑或牵着爱人的手与之漫步夕阳中--这种诗意而浪漫的生活方式看上去简单又平凡，但要知平凡即是简单，平凡即是快乐。快乐不是一定拥有炙手可热的权势或巨额的财富才能拥有，有不少人以为得到奢华的生活就能得到快乐，为此忙碌几年、几十年，却舍不得花费几个小时享受生命。舍弃精神追求独重物质享受，这就是现代人感到不快乐的根源。

　　平凡即简单，简单即快乐。现代人也许懂得这个道理，却往往无法做到，而这一境界，也是自古今一些智者的追求。几千年前，孔子便向往着这样简单而又快乐的生活方式。《论语》中是这样记述的，"子曰：一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！"箪食瓢饮，可谓清苦；人在陋巷，也与富贵无关。但这又何妨，金钱固然可以买到世间的各种珍稀奇异之物，可以买到许多人徒羡的物质生活，但那又如何？充裕的精神世界，却往往与金钱无关。                   

　　但红尘滚滚的世间，又有几人能参悟得透这简单的道理？在钢筋水泥构筑的城市丛林中穿行，我们每每风餐露宿，奔波在路途之上，为了那些纠缠在我们面前的俗利患得患失，斤斤计较，忘记了友谊，忘记了亲情，忘记了家庭，甚至忘记了身边的日出日落。这是否是一种悲哀？我们固然披星戴月，我们固然夜以继日，我们固然在算计之中体会到些微的快乐，但这是真正的快乐吗？我们付出了一生，却只留下斑驳的回忆，当我们步履蹒跚时，才想起外面还有更广阔的世界，还有更美丽的风景，但此时已徒唤奈何。

　　所以，莫等到快失去的时候才要珍惜。

　　品尝简单的味道

　　人人都在喊叫辛苦与心苦，都在说："你活得累，我活得更累。"我们累的原因，是因为我们把简单的生活复杂化了。

　　人类文明的不断发展，就是不断为这个世界增添新的内容，而很多由我们制造出来的新东西实际上是有害无益的，而我们正在被这些自己制造的麻烦压垮。在这个物欲横流、风云变幻的世界里，人的性灵、智慧连同感情先是被掺杂了过多的"防腐剂"，尔后被装进了伦理的"罐头"，拥挤烦躁，灵智与心绪几近窒息，人人都在喊叫辛苦与心苦，都在说："你活得累，我活得更累。"我们累的原因，是因为我们把简单的生活复杂化了。

　　时间是如何溜走的？对大多数人来说，工作和上下班占据了一整天的时间。生活又充满了各种诱惑，那么多信息要筛选，那么多产品在吸引着你。"我们试图占有一切，而这往往把我们弄得精疲力竭"。要简化生活，就意味着对那些令我们花费金钱、时间、精力的事情，要加以区分，然后采取步骤去摆脱它们。

　　下面是一些专家关于如何摆脱生活中的混乱而获得乐趣的建议：

　　一切就绪地开始新的一天，尽可能把第二天需要的东西在头天晚上准备好。例如，买一个可以定时的咖啡壶，在你起床的时候就自动开始煮咖啡；决定好要穿的衣服，包括首饰、丝巾和袜子；检查好衣服是否有污渍、褶皱或掉了纽扣；把任何一件需要带出去的东西都放在门前；永远把钥匙放在同一个地方，研究证明，平均每个成年人一年中有16个小时在寻找丢失的钥匙。

　　清理你的家。你所购买的每一样家当都需要照料。从点滴做起。一次整理一个抽屉或一个架子，如果它不适用了，就干脆扔掉它。有条理是一个好习惯，可以防止收集过程中的杂乱现象。永远不要"随手"把东西"暂时先"放在那里--别把夹克衫"暂时先"放在椅子上或把杯子"暂时先"放在水槽里。就像妈妈说的那样："别把东西放下，而要把东西放起来。"不这么做的话，就意味着现在不一次做完，待会儿就至少得做两次了。

　　温和地说"不"。"不"只是个简单的字，却可以帮助人们一周内省下不少时间。温和却迅速地说"不"，给出一个简短的理由，如"我确实没有时间"，不必详述你的理由，因为别人可能会在你的理由中找出你无法再拒绝的理由来。

　　别省小钱而费时间。大多数人都被教导要节约金钱，却不知道更要节约时间。结果，我们甚至可能都没考虑到，我们曾为了省几分钱而浪费了多少更为宝贵的时间。是否真的值得为找一个画框的挂钩，在旧货市场里逛悠，而就在你家附近的五金店里一眼就可以看到。在饭店外面花上几十分钟等外卖，而实际上只要花上几个小费就可以让人送货上门。别用"我可付不起这钱"的借口来搪塞自己，否则，你付出的代价就是你又已浪费了两倍的时间来想同一个问题了。

　　鼓励孩子们来帮忙。3~4岁的孩子已能给狗盆添食或去取来你想看的报纸；5~7岁的孩子则能收拾桌子、铺床或清扫地板；8~12岁的孩子能整理自己的房间及倒垃圾。让孩子提前知道他的"工作"是什么，订一个家务分配单，在上面清楚地列出谁该做什么。

　　关掉你的电视机。并没有几个人认为，看电视是一种重要或有趣的消遣。可是对很多人来说，如果他们把在电视机旁处于半催眠状态的时间拿出三分之一来，生活就会简单得多。专家建议，应在看电视之前先看收视指南，选好你想看什么节目后，把节目录下来，然后立刻关掉电视。再利用一些固定的时间，譬如，吃饭时或星期天的下午，去看录下来的电视节目，这样就省下了你在电视机前等待的时间。试着这样做一次，你会发现，你的生活就会变得大大简单了。而你又可以从中获得什么呢？--你将又有时间去做那些你最喜爱的事情了，不管是与孩子嬉戏，听心爱的音乐，还是去旅游--享受你的简单生活，没有比这更简单的了?选

　　让你的生活之舟只载你所需要的东西。例如，一个朴素但温馨的家和一种单纯的喜悦；一个或两个值得交往的朋友；一些爱你或你爱的人；刚好足够的食粮和衣服；还有稍微多一点的水。简净生活，不是消极懒惰，而是积极的自在。简单、干净的生活方式已成为现代生活的基本修炼之道！

　　冲破压力的束缚

　　压力分两种：一是适度的压力，二是过度的压力。适度的压力可以挖掘人的潜能。人的潜能是巨大的可开发资源，一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一，甚至还不到十分之一。适度的压力是动力，对人大有益处。但是，如果压力过度，会造成各种生理方面的反应，如心跳加快、肌肉紧张、血压升高、背痛、腹胀、失眠等等一系列症状，接着是各种各样的疾病蜂拥而至，比如心脏病、胃溃疡等。据调查，75%的疾病是由于过度的压力造成的。同时，还伴有心理方面的反应：忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁……可以说，过度的压力是人生的灾难，它足以摧毁我们生命的堡垒，因而我们必须学会减压。寻找到适合自己的减压方法，就可以远离压力的困扰，走出心灵的误区，摆脱沉重的生活，把握住生命中所有的幸福和快乐，轻轻松松地登上人生的巅峰。

第5   压力的不同类型  http://yanhuo70.2000y.net

　　信息发达的时代生活变得很方便，但同时也把我们的时间和精力分割得更加琐碎。现代社会赋予人很多角色，人们无法兼顾每一个角色，又极力想做好每一个角色，由此承担了极大的压力。当压力出现时，会出现很多信号……

　　在快节奏的现代生活中，几乎每个人都感受到不少压力。随着文明的进步、社会的多元化，个人要扮演的角色越来越多，在职场上，你可能是部属、主管、老板、别人的同事，或是某社团的会员、委员、领导者；回到家庭生活中，你又摇身一变成为妻子（丈夫）、母亲（父亲）、女儿（儿子）等；即使在休闲生活中你还是别人的朋友。总之，生活中你需要扮演多种角色。

　　信息发达的时代使生活变得很方便，但同时也把我们的时间和精力分割得更加琐碎。现代社会赋予人很多角色，人们无法兼顾每一个角色，又极力想做好每一个角色，由此承担了极大的压力。

　　当压力出现时会出现很多信号：如头痛；颈、肩、背痛；神经抽搐，肌肉抽搐；失眠；皮疹；对感冒、流感或其他疾病的抵抗力减弱；生活状况或病症恶化；压抑、焦虑、易怒、神经质、绝望；腭痛和牙痛；口腔溃疡、单纯性疱疹；疱疹发病变得频繁；胃痛、腹泻、食欲增加或减退。

　　其中，失眠更是影响人们健康的隐型杀手。墙上挂钟的指针早过了12点，左邻右舍纷纷熄灯入睡，你躺在床上，瞪大眼睛，尽管数了几百头羊，周公还是不来邀你钓鱼。这时候，恨不得有人用榔头敲你一下，好让你一觉到天明。你也许不知道，和你在同一时间躺在床上数羊的人多着呢！根据调查，95％的美国成年人一生中曾经历过某种程度的失眠；我国的一些统计也表明，将近80％的国人曾经有睡眠困扰。有人因为疾病、疼痛难以入眠，有人被压力压得焦虑睡不好。谁都知道，生活规律正常，睡眠适度充足，才能为自己加上更多的能量，以保持充沛的精力。可这竟成了一些人的奢望。

　　人在压力很大时还有一个突出表现，就是暴饮暴食或是食欲全无。有人试图通过暴饮暴食的途径来缓解压力，殊不知这样只能加重你的压力感。还有一些人在压力过大时食不知味，当工作成为生活里最重要的事情，应酬变成必须，紧张忙碌得会让你囫囵吞枣、味同嚼蜡。你是在享受进食的过程，还是把它当成交际应酬的一部分？当你在慌乱间伴着不健康的情绪、吃进不健康的食物，让你失去活力的不是别人，正是你自己。

　　过大的压力还常常使人无法集中思想，不能全神贯注地做事情。这时可以试着在手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影中的情景冲自己喊一声"停"，这种非常具体的刺激能帮助你中断飘飞的思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，当你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。

　　易怒，尤其爱迁怒于家人，更是压力过大的反应形式。应采取的对策：首先，你应该找出总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担分内的家务，让你因疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦陈你的感受，要知道，实质性的交流要比无缘由地发脾气更能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你发泄了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。

　　工作了一天下来，你总是疲惫不堪，精神全无。怎么办？首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。目前，有许多减缓压力的音像制品可供选择。其次，一些家庭手工劳动和游戏，如编织、缝纫，或者拼图都是很好的休息方式。"全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来。"专家们是这样建议的。

　　最使人容易感到压力的就是从事一些重复性很强的工作。研究证明，重复作业极易使人疲惫和产生压力感。美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（ＥＭＴ），具体方法是：思想集中于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少会下降两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们说，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。

　　了解了压力的几种主要类型，我们就可以对症下药，彻底解决压力过大的烦恼，保持愉悦的心态，开开心心每一天。

　　摆脱压力，轻松生活

　　要想经常保持旺盛的精力，最重要的是要时时不忘"放松"二字。这里的"放松"有两层含义：一是要注意保持充分的休息（而不是休息时间越长越好）；二是要学会在工作中放轻松一点。

　　一个人的心脏每天压出来流过全身的血液，足够装满一节火车的储油罐；每天24小时所供应的能量，也足够用铲子把20吨的煤铲到一个1米高的平台上。一个人的心脏能完成这么多令人难以相信的工作量，而且持续几十年，怎么能够受得了呢？医学专家指出，绝大多数人都认为，人的心脏整天不停地在跳动着。事实上，在每一次收缩之后，它有完全静止的一段时间。

　　计算一下便可知道，当心脏按通常速度每分钟跳动70次，一天24个小时里，心脏实际工作的时间只有9小时。也就是说，心脏每天休息了整整15个小时。

　　这样计算的目的，不是想劝大家都放弃劳动，成天歇着。而是想提醒人们要时时不忘"轻松"二字。

　　科学家曾试图了解，人类的脑子能够工作多久而不至于造成疲劳。结果，他们吃惊地发现，"只用脑，不会使人疲倦"这句话听起来好像有些道理，然而处于活动过程中的脑细胞的血液里毫无疲劳迹象，相应正在工作的人的血液中则充满了"疲劳毒素"。是什么使我们感到疲劳呢？心理治疗专家们说，我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的。英国最有名的心理分析家德费在他那本《权力心理学》中说："我们所感到的疲劳的绝大部分，都是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。"美国著名的心理学家布尔博士说："一个坐着的工作者，如果健康状况良好的话，他的疲劳百分之百是受心理因素，也就是情感因素的影响。"这些导致疲劳的心理因素当然不是指快乐、满足，而是烦闷、懊悔、焦急、忧虑，这是一种不受欣赏、力不从心的感觉。

　　要想经常保持旺盛的精力，最重要的是要时时不忘"放松"二字。这里所指的"放松"有两层含义：一是要注意保持充分的休息（而不是休息时间越长越好）。第二次世界大战期间，已经六十多岁了邱吉尔却能够每天工作16小时，精神饱满地指挥英国作战。他的秘诀在哪里？他每天早晨在床上工作到11点，看报告、口述命令、打电话，甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后，再上床去睡两个小时。他并不是要消除疲劳，因为他根本不必去消除，他事先已经防止了。他经常休息，可以很有精神地一直工作到半夜之后。当然了，不可能每个人都在床上工作，但充分的休息对于一个人来说确实是很重要的。放松的另一个含义是要学会在工作时放轻松一点。多数人好像都相信，越是困难的工作，越是要有一种用力的感觉，否则做出来的成绩就不够好。因而，人们一旦集中精神就会皱眉头、耸肩膀，恨不得使所有的肌肉都用力。事实上，这对于思考没有丝毫帮助。

　　碰到这种情形该怎么办呢？要放松、放松、再放松。

　　怎样才能放松呢？要放松情绪，首先要放松你的肌肉。你要把你的身体放松得像一只在太阳底下睡觉的猫一样软。肌肉放松了，你的情绪也就放松了，你的焦虑和紧张感也就烟消云灭了。

　　建议你不妨这样试试：

　　在你感觉疲倦或焦虑的时候，躺下来，或采取一种很舒适的姿势坐在椅子上。绷紧头部肌肉，体会肌肉紧张的感觉，然后，放松，体会放松的感觉。照此步骤依次绷紧、放松舌部、颈部、上肢、躯干、下肢的肌肉，体会肌肉紧张和放松的感觉。想像你脸上的皱纹，尽量在意念中将它们抹平，松开你的眉头，不要闭紧嘴巴。最后，体会你的肌肉进入完全放松的状态的感觉，全身松弛，柔软无力，舒服极了。每天坚持这样做，一定会帮你有效地消除焦虑、紧张，使你的生活更轻松，工作更有效率。

　　如果工作和生活的压力实在太大，无法去做一些向往的事情，那么就在自己的脑海中想像一下那些你所喜爱的地方，如海边、落日、高山、草原等，以达到放松大脑、轻松精神的目的。

　　当你一夜无眠，准备了许多重要的业务资料时，虽然不可能去痛痛快快地睡上一觉，但可以紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，并有规律地向同一方向旋转，也能暂时起到聚神醒脑的作用。

　　领导要你去主持一个重要的会议，这又是你第一次面对那么多的人发表自己的观点和看法，你很紧张，但不知道如何消除这种情绪。这时，你可以将正常的呼吸改变成快速进行的浅呼吸，为了更加放松，可以慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续8拍。如有条件也可以马上平躺在办公室的地板或沙发上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气全部呼出，使腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。

　　如果回到家里还是无法摆脱紧张工作的压力，可以尝试用双脚蹦着上下楼梯，如童年时做小兔子游戏时一样。洗一个热水澡也是个不错的选择，你还可以在浴室里放开歌喉、尽情歌唱，并且尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，可以使你放松心情。或者做做伸展运动，使全身的肌肉得到放松。

　　增加你的抗压能力

　　适当的压力可以促人奋进，但过大的压力绝对会导致人精神和身体上的双重疲惫。因而，增强自身的抗压能力也尤为关键。

　　中国有个成语"积劳成疾"，积劳成疾从某种意义而言，即病由心生，一个人往往是先心理上有病才会生出身体上的病。积劳成疾这个提法很有趣，据说癌症这个名词在中医里叫做淤积症，即把忧郁积在心里面而生的病，此所谓病由心生。如果一个人的压力很大，就难免胡思乱想，导致身体受损。所以我们要学会给自己减压，增加自己的抗压能力。下面就教你几招：

　　借助大自然的力量舒缓压力--没事的时候到视野开阔的地方看看蔚蓝的天空，眼睛一直看到云端的背后，就好像要望穿无尽的苍穹一样。这种功夫在修身之道中叫做"望云"--一直望穿这片云彩，一直望到宇宙的尽头。你会突然间有种感觉，人很渺小，在这个无穷无尽的宇宙里面充满了奥秘，这其实也是一种修身养性，你会在这个过程中将自己的压力慢慢地释放出来。心情不好、压力很大时，找一棵很大的树去抱。抱着历经百年甚至千年风雨的大树，10分钟以后你就会感觉到这棵树有着无尽的生命力。它连雨伞都没有，刮风下雨，艳阳暴晒，就在那矗立了无数个日日夜夜，我们算什么呢？当你抱着那棵树时，你会感觉到从树中渗透出一种气息，好像可以慢慢地渗入到你的心里面去，道家在修行时说的"日月精华"就是这个意思。

　　随时随地休息--人们常常忽略这点，按时休息非常重要。瑜珈术里面有一套秘诀，叫做"死尸的知识"。瑜珈术教我们躺下去冥想时，放松自己的脖子、手、腰等等，最后像死掉一样躺在那里，据说这样10分钟就相当于普通睡眠30分钟。在飞机、汽车、船上，只要有空，随时让自己"死掉"10分钟，放松每一个关节，这其实是向动物学来的，猫和狗都是这样的。

　　随时随地活动--也许你会说，我没有时间做运动。其实并不需要专门拿出整段时间来运动，随时随地都可以活动。上班的时候不要总是坐着，可以尝试站着看文件；打字累了就做做手指操；随时伸伸懒腰，这是个解乏的好方法。

　　排泄体内废物--鸡、鸭、狗们随时都排便，而人一般一天大便一次。粪便在人的直肠里等待被排放，为什么非要憋呢？你知道憋到最后会有什么现象发生吗？粪便在直肠里面会刺激肛门的括约肌，这时候如果你不理会这个刺激符号，它很快就麻木，没多久你就不想上厕所了。于是直肠开始回收粪便的水分，就会形成便秘。据说宋美龄能在美国活到104岁，得益于洗肠，晚上临睡前用水打进去，洗完以后再把它排放出来，她绝对不准粪便跟着她过夜。也许我们没办法像宋美龄一样天天洗肠，但至少可以做到有机会就去上厕所。

　　说出或写出你的担忧--记日记或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘病的人进行分组研究，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做的事情；另外一组被要求每天认真地写日记，包括他们对所患疾病的恐惧和焦虑。结果研究人员发现，后一组很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

　　放慢说话的速度--也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

　　不要太严肃--不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体免疫力的功能。

　　不要让否定的声音围绕自己--这种声音会把你逼疯。老板也许会说你这不行那不行，实际上只有你自己了解自己。用行动告诉世界：你能行！

　　让自己彻底放松一天--读一篇小说、唱歌、饮茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候要注重你内心的感受，体味一种宁静，一种放松。

　　管好你的钱袋子

　　"理财投资是有钱人的专利"仍是一般大众的想法。事实上，越是没钱的人越需要理财。

　　大部分人的压力主要是经济压力，要解除经济压力就必须管好自己的钱袋子。很多人认为理财是有钱人的专利，觉得自己每月的工资收入应付日常生活开销就差不多了，哪来的余财可理？"理财投资是有钱人的专利"仍是一般大众的想法。事实上，越是没钱的人越需要理财。

　　假如你有10万元，但因理财错误，造成财产损失，很可能立即出现危及到你的生活保障的许多问题，而拥有百万、千万、上亿元"身价"的有钱人，即使理财失误，损失其一半财产，亦不致影响其原有的生活。因此，必须先树立一个观念：不论贫富，理财都是伴随人生的大事。

　　从专家们多年从事金融工作的经验和市场调查的情况综合来看，理财应"从第一笔收入、第一份薪金"开始，即使第一笔收入或薪水中扣除个人固定开支及"缴家库"之外所剩无几，也不要低估微薄小钱的聚敛能力，1000万元有1000万元的投资方法，1000元也有1000元的理财方式。绝大多数的工薪阶层都从储蓄开始累积资金，不论收入多少，都应先将每月薪水拨出10%存入银行，而且保持"不动用"、"只进不出"，以此为聚敛财富打下一个初级的基础。假如你从每月薪水中拿出500元，在银行开立一个零存整取的账户，20年后仅本金一项就达到12万，"滴水成河，聚沙成塔"的力量不容忽视。

　　认识到理财的重要性，理财规划更要趁早进行。要圆一个美满的人生梦，除了要有一个好的人生目标规划外，也要懂得如何应对人生各个不同阶段的生活所需，而将个人财务做适当计划及管理就更显其必要。许多理财专家都认为，应该及早认清人生各阶段的责任及需求，制定符合自己的生涯理财规划。比较完整的理财规划应包括人生的六个阶段：

　　求学成长期：这一时期以求学、完成学业为阶段目标，此时即应多充实有关投资理财方面的知识，逐步建立正确的消费观念，切勿追赶时尚。

　　初入社会期：初入社会的第一份薪水是经济独立的开始，可开始实务理财操作，此时是储备资金的好时机。应从开源节流、资金有效运用上双管齐下，切勿冒进急躁。

　　成家立业期：结婚以后是人生转型调适期，此时的理财目标因条件及需求不同而各异，可试着从事高获利性及低风险的组合投资，或自行创业，理财宜采取稳健及寻求高获利性的投资策略。

　　子女成长期：此阶段的理财重点在于子女的教育储备金，若有抚养父母的责任，则医疗费、保险费的负担亦须衡量。理财投资宜采取组合方式。

　　空巢中年期：这个阶段因子女多半已成家，教育费、生活费已减少，加上面临退休阶段，资金亦已累积到一定数目，投资可朝安全性高的保守路线逐渐靠拢。

　　退休老年期：此时应是财务最为宽裕的时期，但休闲、保健费的负担仍大，理财应采取"守势"，以"保本"为目的，不从事高风险的投资，以免影响正常生活。

　　上述六个人生阶段的理财目标并非人人可实践，但你的人生理财计划也决不能流于"纸上作业"，有目标才有动力。财富是靠"积少成多"逐渐累积的，平稳妥当的生涯理财规划应及早拟定，才有助于逐步实现"聚财"的目标。

　　还有一点理财须知就是先储蓄再消费。月头领薪水时，钱就像过节似的大肆花，月尾时再一边缩衣节食，一边再盼望下个月的领薪日快点到来，这是许多上班族的写照，尤其是初入社会经济刚独立的年轻人，往往最无法抗拒商品的诱惑，缺乏掌控金钱的能力。

　　"先消费再储蓄"是一般人易犯的习惯性理财错误，许多人生活常感到入不敷出，就是因为没有储蓄的观念。或是认为"先花了，剩下再说"，往往低估自己的消费欲及零零星星的日常开支。养成"先储蓄再消费"的习惯才是正确的理财法，实行自我约束，每月在领到薪水时，先把一笔储蓄金存入银行（如零存整取或定期储蓄）或购买一些小额国债、基金，不要光考虑你消费需求，而是存了钱再说，这样一方面可控制每月预算，以防超支，另一方面又能逐渐养成节俭的习惯，改变自己的消费观甚至价值观。

　　理财专家有一个特别忠告：别奢求一夕致富。有些人对某种单一的投资工具有偏好，有些人专做热门投资，今年或这段时期流行什么，就一股脑地把资金投入。这类人往往希望急于求成"一夕致富"，但从投资市场波动无常的特性而言，凭靠一种投资工具的风险未免太大。目前的普通投资工具不外乎有银行存款、股票、房地产、期货、债券、黄金、基金、外币存款、国外证券等等，无论是大投资还是小投资，都要对基本的投资工具有所了解，并且认清自己的"性向"是倾向保守或具冒险精神，再衡量自己的财务状况，"量力而为"地选择几种投资方式，搭配组合，"以小博大"，不要把所有资金都投入到高风险的投资里去。"投资组合"乃是将资金分散至各种投资项目中，而非在同一种投资"篮子"中做组合，有些人在股票里玩组合，或是把各种共同基金组合搭配，依旧是不明智之举。

　　相信理财专家的忠告，做一个出色的理财高手吧！

　　灰色心情要不得

　　生活中，人们常因一些琐事而陷入烦恼之中。烦恼虽然只是一种情绪，但却具有强大的破坏力，人在烦恼时，意志力会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失。所以应该用理智的力量控制自己的情绪，用适当的方法来转移和调整情绪。

　　心理学家认为，人的情绪不是由于某一事件直接引起的，而是因为经受了这一事件的人对事件的不正确认识和评价，形成了某种信念，在这种信念的支配下，导致了负面情绪的出现。这一观点在心理学上被称作"ＡＢＣ"理论，其中，Ａ代表某一事件，Ｂ代表信念，Ｃ代表情绪与行为。Ａ并不会直接导致Ｃ的发生，而是通过中间的Ｂ起作用的。一位著名的心理医生曾经说："态度比事实重要得多。"

　　比如一个人丢了钱，当他认为自己是委屈的，是受害者时，他便越发地讨厌他所怀疑的对象，导致自己陷入了愤怒之中；而当他认识到自己不应该因为丢掉钱而破坏好的心境，便对丢钱事件有了正确的认识，产生合乎情理的信念，使自己的情绪有了好转。

　　当我们被烦恼、愤怒、绝望等负面情绪包围时，不仅要从事物本身寻找原因，更重要的是及时检查自己的态度，看看我们是否在用消极的态度评价所发生的事情。正如成功学大师拿破仑·希尔所说："我们怎么对待生活，生活就怎么对待我们。"

　　震惊全国的马加爵杀人案令我们不得不逼视人心中的阴暗角落。审讯中，马加爵对警方供出杀人的真正原因："我觉得我太失败了。他们看不起我，老在背后说我坏话，把我的生活习惯、生活方式甚至是一些隐私都说给别人听，让我感觉自己完全暴露在别人眼里，所有人都在嘲笑我。"究其原因，他认为："可能是因为我较穷。还有，以前我很想和他们融合在一起，我试着说一些笑话，但每次却招来嘲笑。"至于案发当日的动机，马加爵说："那天打牌本来我没有作弊，但他们偏说我作弊，让我觉得他们又看不起我，于是我便动了杀他们的念头。"

　　事实上，没有人的内心会永远平和笃定。那些一闪而过的恨意，那些偶尔飘落眼中的阴云，你敢说你不曾有过？怨恨、愤怒、自卑、妒忌，以及一瞬间的心理失衡，对普通人来说，是再正常不过的事--每个人的心中，多少都有些见不得光的阴暗角落，然而，没有人天生邪恶。当你面对嘲笑蔑视你的同事、苛责刁难你的上司、挑衅辱骂你的陌生人……当他们点燃你心中的怒火令你忍无可忍，你有没有在心里咒骂他们，有没有想过要拿出棍棒、刀枪，甚至随手抄起一件物品朝他们砸过去，并且大叫着让他们"去死"？而你是否能担保，这些阴暗的念头永远只是一个念头，你有能力不让它们演变成为一次彻底失控的恶性事件？

　　我们心中的"恶"，就算没人看见，也始终是存在的。拒绝承认是绝对愚蠢的做法。作为行走社会的普通人，偶尔被恶劣情绪影响是正常状况，问题在于要替自己找到一个合适的宣泄渠道，及时消解负面心理。从近处来说，这样做可避免极端情况的发生；从长远来说，这也可使自己的心理趋向健康。

　　当烦恼、愤怒等负面情绪向你袭来的时候，不妨做做以下的小训练，让自己的心情逐渐平静。

　　第一步，坐在一张舒适的椅子上，从脚趾开始放松，直到你的头顶，感受你身体的每一部分是否都放松了。然后，在心中默念："我的脚趾放松了……我的手指也放松了……我的脸颊、额头都在放松。"

　　第二步，把你的心想像成是暴风雨中的湖面，波涛汹涌、浪花飞溅、声如洪钟……

　　第三步，暴风雨过去了，波光粼粼的湖面如同一面镜子般宁静。

　　第四步，想像你曾经看到过的最美丽、最幽静的景色。比如，日落时的树林、清晨寂静的深邃山谷、正午的森林，或者是在云朵中穿梭的月亮。让这些景色在自己的记忆中重新复活一次，也可以回忆你曾经闻到过的大海淡淡的咸味，花草阵阵的清香。

　　第五步，把一系列表达安静、平和的字眼，比如"宁静"、"沉着"、"缓缓"等词轻轻地重复念出，并想像与之相应的音乐节奏。当心情平静以后，你就能够以理智的心态去面对困难，或许，难题就会迎刃而解。

　　职场快乐生存法则

　　工作，几乎占据了我们生命中三分之一，甚至更多的时间。生活幸福不幸福与工作是否幸福休戚相关。调查结果显示，中国职场人士的工作幸福感并不是很强，整体工作幸福指数处于中等偏下状态，而且在工作中负面情绪体验比较多，包括愤怒、受到威胁、痛苦、担惊受怕、气馁等。看来，职场还需要更多幸福而快乐的阳光。

　　我工作，我快乐

　　工作的成败，很大意义上是一个心态问题。如果视工作为享受，那么我们就会努力去享受，然后努力地工作，取得满意的结果，从中又得到另一种快乐，于是便成了良性循环。

　　上帝在创造世界时工作了六天，然后给自己放了一天假。上帝都要工作，更何况人，除了含着金钥匙生下来的少爷小姐，也许可以逃脱传统意义上的工作，大多数人一生下来，就注定了将来要走上工作的道路。幸运一点的，选择一份自己喜爱的工作，便是选择了一份人生。然而人生不如意者十之八九，不是每个人都能那么好运。喜欢摄影的人，不一定能成为摄影师；喜欢写文章，不一定能成为作家。往往一个文静的人当了需要人际沟通能力的销售人员；一个喜欢画画的人居然当了酒店经理。事情往往如此，总是偏离我们一开始设定的想像。

　　那么，是否因为脱离了最初的职业设计，便要视工作为劳役，郁郁不得志地生活下去？是否干一行就要痛恨一行？从去办公室开始，就盼望着下班，周一盼着周末，周末再盼着过节？如此盼下去，大概盼到人生尽头，也就终于不用工作了，最初的梦依然只是梦，命运之神为你铺就的道路，你又不肯好好走，那这辈子追究下去，真不知到底做了什么。既然生命中有那么多的时间在工作，那么，为什么不让自己快乐一点？

　　快乐工作，工作快乐，这是人们积极乐观的一个口号。工作的成败，很大意义上是一个心态的问题。如果视工作为享受，那么我们就会努力的去享受，然后努力地工作，取得满意的结果，从中又得到另一种快乐，于是便成了良性循环。如果把工作当作一种痛苦的历程，便会心生不满，万事抱怨，敷衍了事，一事无成，从而满怀怨恨--不止对别人怨恨，亦对自己怨恨。境由心生，大体便是如此，说白了，不过是自己跟自己过不去。

　　曾有一个人很让人不解，他总是能疯狂地加班，总是为了一个字是否妥帖而计较得让人抓狂，无论是什么样的工作，总是有无限的热情，跟个永动机似的，有使不完的精力，耗不尽的激情，长年乐此不疲。然而结果是，他终于得到了梦想的生活，房子车子一一到手，也不过花了三五年时间。

　　当然，不能说他的快乐动力便是来自金钱，但如果冠冕堂皇地只唱高调，说什么一身的铜臭味，在这个市场经济的年代里，未免太过矫情。物质追求与精神追求没有高低贵贱之分，只不过是快乐的两种表现形式而已。事实上，这个人并不是为了某个目的而假装出来的激情与快乐，他是真正把快乐根植到了生活工作的每一处。如同与一个朋友相处，某些人是为了和这个朋友相处所产生的快乐，某些人是觉得也许这个朋友能为自己带来点什么，不同的心态会产生不同的结果。对待工作，亦如对待朋友，你付出多少真心，便得到多少收获，同样，也能得到多少快乐。

　　快乐终究是属于自己的，即便接触的工作真的违背了自己的意愿，薪水也不是很高，但是如果为此而天天绷着一张苦瓜脸，好像全世界都欠了你似的，与同事相处不愉快，对待工作只求完成任务，对待上司如同对待仇人。如果真是这样，还不如立马走人别工作算了，首先自己不开心，其次按这种态度下去，工作永远没有进展，就算单位不炒你，你也永远没有长进，即使工作个三五年，依然是三五年前的自己。这样工作有何意义？如果非要追寻人活着的意义，不就是为了能开心地过完自己的人生么？

　　再讲一下另外一个人的经历，某次因为实在无法找到更为合意的工作，他就去了一个自己并不熟悉的行业，也是一个并不喜欢的公司，从进公司的第一天，一直到离开的那天，他始终未正眼看过其他同事一眼，除了工作上的事情，始终不和他们说上一句话。两周以后，老总解聘了他，理由是他工作态度有问题。他也觉得无所谓，并未觉得自己失去了什么。一年之后，这个公司很快就发展壮大起来，很多人开始拼命想挤进这个公司。现在他很后悔，觉得如果自己一开始就能以好的心态去面对这个工作，如果他一进公司就能以笑脸对待同事，如果自己能快乐一点，至少他那两周是开心的，至少他不用那么快就失去一份本来很不错的工作。